스위치온 다이어트 2주차 결과 및 인바디 비교

스위치온 다이어트 2주 차가 끝났습니다. 한 달 왜 이렇게 긴가요. 하루하루 날짜가 가길 자꾸 기다리게 되는 것 같습니다. 그럼 스위치온 다이어트 2주 차 후기 및 인바디 결과를 비교해 보겠습니다. 

 

스위치온 다이어트 2주차 결과 및 인바디 비교

 

	체중	골격근량	체지방량
시작전	65.4kg	21.7kg	25.2kg
1주 완료	62.3kg(-3.1kg)	20.9kg(-0.8kg)	23.5(-1.7kg)
2주 완료	61.5kg(-3.9kg)	20.8kg(-0.9kg)	22.9kg(-2.3kg)

 

스위치온 다이어트 2주가 끝난 후 인바디 측정 결과입니다. 1주차에 비해 몸무게는 -0.8kg, 골격근량은 -0.1kg, 체지방량은 -0.6kg를 기록했습니다. 

 

사실 2주차의 목표는 체중감량과 동시에 골격근량의 회복인데 식단제한으로 인한 체지방량은 감소했지만 운동을 제대로 안 해서 골격근량 회복이 안되었습니다. 

일주일에 두번정도 격한 운동을 하지만 근육운동을 다시 제대로 해야 할 것 같습니다. ㅜㅜ으으..

 

스위치온 다이어트 3주차 목표

- 2주차2주 차 결과가 제대로 나오지 않았으므로 2주 차를 한 번 더 진행할 예정입니다. 

- 고강도 인터벌 운동을 포함한 근력 운동을 진행할 예정입니다. 

 

스위치온 다이어트 2주차 후기

스위치온 다이어트 2주차에는 1일 24시간 단식이 포함되어 있었습니다. 그것 말고는 1주 차와 비슷한 식단이라 특별히 어렵지는 않았네요. 

특히 하루 한잔 커피를 마실 수 있어서 그게 가장 좋았습니다. ㅎㅎ

근데 다이어트 기간이 2주가 되니 정말 빵, 떡, 면이 너무 먹고 싶어요. ㅜㅜ

 

평소 14시간~ 16시간 단식을 진행중인데 24시간 단식은 너무 힘들어서 결국 20시간까지 단식 후 식사를 했습니다. 

사실 24시간 단식때 더 많이 움직여줘야 하는데 솔직히 계속 침대에서 뒹굴뒹굴하느라...;; 시간은 잘 가도 살은 안 빠진 것 같아요. ㅜㅜ 

 

2주 차를 한번 더 진행하는 만큼 이번에는 꼭 24시간 단식을 해보겠습니다!!!!