반응형 전체 글574 스위치온 다이어트 3주차 결과 및 인바디 비교 스위치온 다이어트의 3주 차가 끝났습니다. 한 달이 빠른 듯하면서 은근하게 기네요. 사실 근육량 때문에 2주 차를 한번 더 해야 했지만 이러다가는 끝나지 않을 것 같아서 그냥 순서대로 진행하고 있습니다. 오늘은 스위치온 다이어트의 3주 차 결과 및 인바디를 비교해 보겠습니다. 스위치온 다이어트 3주 차 결과 및 인바디 비교 체중골격근량체지방량시작전65.4kg21.7kg25.2kg1주 완료62.3kg(-3.1kg)20.9(-0.8kg)23.5kg(-1.7kg)2주 완료61.5kg(-3.9kg)20.8kg(-0.9kg)22.9kg(-2.3kg)3주 완료61.1kg(-4.3kg)20.9kg(-0.8kg)22.3kg(-2.9kg) 스위치온 다이어트 3주차 종료 후 측정한 인바디 결과입니다. 그래도 조금씩이지만.. 2024. 11. 28. 스위치온 다이어트 3주차 준비 및 식단정보, 주의사항 알아보기 스위치온 3주 차가 시작되었습니다. (사실 거의 끝나가는 중;;) 2주 차까지 무사히 보냈다면 이제 다이어트의 효과를 가속화할 수 있는 3주 차를 진행합니다. 스위치온 다이어트 3주 차의 준비 및 식단정보와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 스위치온 다이어트 3주차 정보스위치온 다이어트 3주차는 다이어트에 익숙해지며 이제부터는 몸속의 지방을 꺼내 쓰기 시작하는 가속화 시기입니다. 24시간 단식이 2회 있으며 3주차 부터는 소고기를 구워 먹을 수 있게 되었네요. 아침점심간식저녁단백질 쉐이크저탄수화물식단백질쉐이크탄수제한식 매 끼니마다의 구성은 2주차와 동일합니다. 다만, 3주 차에는 24시간 단식을 2회 진행합니다. 단, 이때 단식은 연달아하지 않습니다. 스위치온 다이어트 3주차 식단양념류 : 양파, .. 2024. 11. 26. 2025 오아시스 Oasis 내한공연 선예매 방법 및 셋리스트 정보 오아시스가 드디어 재결합 후 한국에서 내한공연 일정을 공개했습니다. 그런데 선예매 등록 기간이 매우 촉박하네요. 2025 오아시스 Oasis 내한공연 선예매 방법 및 셋리스트 정보는 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 2025 오아시스 Oasis 내한공연 안내공연 일정 : 2025년 10월 21일(화) 오후 8시공연 장소 : 고양종합운동장티켓 예매처 : 인터파크 티켓 ※ 티켓 가격프리미엄 스탠딩석 417,000원 : 스탠딩석 티켓 1매, VIP 한정 머천다이즈 아이템, VIP 팔찌 포함일반 스탠딩석 187,000원 지정석 P석 250,000원지정석 R석 220,000원지정석 S석 1698,000원지정석 A석 176,000원지정석B석 99,000원 ※ 예매 일정아티스트 선예매 : 2024년 11월 28.. 2024. 11. 23. 2025 제드 Zedd 내한공연 예매 정보 및 셋리스트 송라이터이자 DJ인 제드 Zedd가 한국에서 내한공연을 진행합니다. 2025 제드 Zedd 내한공연의 예매 정보 및 셋리스트 정보를 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 2025 제드 Zedd 내한공연 예매 정보공연 일정 : 2025년 3월 1일(토) 오후 7시공연 장소 : 인천 인스파이어 아레나티켓 가격 : 스탠딩 P석 110,000원/ 지정석 R석 110,000원/ S석 99,000원티켓 오픈일 : 2024년 11월 22일(금) 오전 10시티켓 예매처 : 인터파크 티켓 ※ 인스파이어 아레나 좌석 배치도 - 객석 3층, 4층의 A열, B열은 난간으로 인한 일부 시야방해가 있을 수 있습니다. - 스탠딩석의 입장은 선착순이 아닌, 예매 시 지정한 입장 번호 순서대로 입장합니다. 빠른번호부터 입장하니 예.. 2024. 11. 22. 2025 아도 Ado 내한공연 선예매, 일반예매 안내 및 셋리스트 정보 일본 가수인 아도 Ado가 2025년 아시아투어의 일환으로 한국에서 공연을 진행할 예정입니다. 2025 아도 내한공연의 선예매와 일반예매 및 셋 리스트 정보를 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 2025 아도 Ado 내한공연 예매 안내공연 일정 : 2025년 5월 15일 (목) 오후 8시공연 장소 : 일산 킨텍스 제2전시장 9홀티켓 요금 : HIBANA석 198,000원/ S석 165,000원/ A석 154,000원/ B석 143,000원예매 일정 : 2024년 11월 22일(금) 오전 10시티켓 예매처 : 인터파크 티켓 ※ 2025 아도 Ado 내한공연 선예매 방법인터파크 티켓 홈페이지에서 아도 Ado 내한공연의 선예매코드를 입력 하면 선예매가 가능합니다. 선예매 코드는 이미지 안에 있으니 참고.. 2024. 11. 20. 스위치온 다이어트 2주차 결과 및 인바디 비교 스위치온 다이어트 2주 차가 끝났습니다. 한 달 왜 이렇게 긴가요. 하루하루 날짜가 가길 자꾸 기다리게 되는 것 같습니다. 그럼 스위치온 다이어트 2주 차 후기 및 인바디 결과를 비교해 보겠습니다. 스위치온 다이어트 2주차 결과 및 인바디 비교 체중골격근량체지방량시작전65.4kg21.7kg25.2kg1주 완료62.3kg(-3.1kg)20.9kg(-0.8kg)23.5(-1.7kg)2주 완료61.5kg(-3.9kg)20.8kg(-0.9kg)22.9kg(-2.3kg) 스위치온 다이어트 2주가 끝난 후 인바디 측정 결과입니다. 1주차에 비해 몸무게는 -0.8kg, 골격근량은 -0.1kg, 체지방량은 -0.6kg를 기록했습니다. 사실 2주차의 목표는 체중감량과 동시에 골격근량의 회복인데 식단제한으로 인한 체.. 2024. 11. 20. 스위치온 다이어트 1주차 후기-인바디 결과 비교 스위치온 다이어트 1주 차가 끝났습니다. 단백질 쉐이크만 먹는 3일과 점심 한 끼 저탄수화물 식사를 할 수 있는 4일을 모두 무사히 지냈네요. 1주일 동안 몸이 얼마나 변했는지 스위치온 다이어트 1주 차 후기와 인바디 결과를 비교해 보겠습니다. 스위치온 다이어트 1주차 후기스위치온 다이어트 1주차 1일~ 3일평소 활동량이 많은 편이 아니라 3일 동안 단백질 셰이크만 먹는 게 힘들지 않았습니다. 생각보다 먹는 시간이 빨리 오더라고요. 달달한 맛이라 다른 게 먹고 싶어지지도 않았습니다. ㅎㅎ 스위치온 다이어트 1주차 4일~7일점심 한끼는 밥양을 줄인 저탄수화물식사를 진행하는 기간이었습니다. 야채를 듬뿍! 먹으려고 노력했고요. 근데 오히려 단백질쉐이크만 먹는 것보다 끼니를 제대로 챙겨 먹어서 그런지 배가 더.. 2024. 11. 15. 2025 유우리 Yuuri 내한공연 예매 일정 및 셋리스트 정보 일본의 싱어송라이터 유우리가 한국에서 내한공연을 갖습니다. 11월에 단독내한공연을 갖고서 바로 다시 5월 내한공연을 발표했네요. 2025 유우리 Yuuri 내한공연의 예매 일정 및 셋 리스트 정보는 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 2025 유우리 Yuuri 내한공연 예매 일정공연 일정 : 2025년 5월 3일(토) 오후 6시/ 5월 4일(일) 오후 5시공연 장소 : 올림픽공원 체조경기장티켓 가격 : 전석 135,000원티켓 오픈 예정일 : 2024년 11월 15일(금) 오후 8시티켓 예매처 : 티켓 링크 바로가기 2025 유우리 Yuuri 내한공연 셋리스트 정보1. Lyra2. Peter Pan3. Curtain Call4. Wow5. Kachou Fuugetsu6. Leo7. Dried Flo.. 2024. 11. 14. 스위치온 다이어트 2주차 준비 및 식단 정보, 주의 사항 알아보기 드디어 스위치온 다이어트의 2주 차가 시작되었습니다. 1주 차가 생각보다 힘들지 않았는데 오히려 단백질 쉐이크 말고 다이어트 음식을 챙겨 먹어야 하는 점이 더 힘드네요. 오늘은 스위치온 다이어트의 2주 차 준비 및 식단 정보와 주의사항을 알아보겠습니다. 스위치온 다이어트 2주차 정보스위치온 다이어트 2주차는 가속기입니다. 단백질 셰이크만 먹던 식단에서 벗어나 점심, 저녁을 챙겨 먹어야 합니다. 또한 2주 차부터는 24시간 단식을 진행합니다. 2주 차에는 24시간 단식을 1회 진행합니다. 아침점심간식저녁단백질쉐이크저탄수화물식단백질쉐이크탄수화물제한식 탄수화물 제한식이란?탄수화물 없이(밥 없이) 허용식품 내의 단백질을 자신의 몸무게*1.2~1.5g과 야채를 먹는 식단입니다. 스위치온 다이어트 2주차 .. 2024. 11. 13. 국회도서관 전자책 무료로 이용하기-장기열람증 발급 방법 및 대출 하기 국회도서관에서 열람증을 발급받으면 약 6천여 권의 전자책을 무료로 이용할 수 있습니다. 오늘은 국회도서관 장기열람증 발급 방법부터 국회 전자도서관 대출 이용방법까지 알아보겠습니다. 국회 도서관 전자책 무료로 이용하기 1. 국회도서관 방문하기국회 전자도서관을 이용하기 위해서는 국회도서관 장기열람증을 발급받아야 합니다. 국회도서관 회원가입은 인터넷으로 간단하게 할 수 있지만 장기열람증을 발급받기 위해서는 반드시 국회도서관에 한 번은 방문해야 합니다. 국회도서관은 국회의사당 안에 있습니다. 국회의사당 입구로 들어가서 오른쪽으로 가면 나옵니다. 국회도서관의 안쪽으로 들어가기 위해서는 열람증이 필요합니다. 처음 방문했다면 먼저 열람증을 발급받아 주세요. 국회도서관에 회원가입하러가기>>> 국회도서관을 이.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 58 다음 반응형
